|attribut_html)">
 


Vous êtes ici   Accueil < Phytothérapie

 

Bien dormir, la clé de votre vitalité !
Un, deux, trois... Sommeil

mercredi 24 novembre 2010

 

Trouver le sommeil n’est pas toujours aussi simple qu’un jeu d"enfant.
Aujourd’hui, près d’un tiers de la population déclare ne pas bien dormir.
Environ 40% des ados avouent ne pas arriver à récupérer.
En 30 ans, les jeunes ont perdu deux heures de sommeil par nuit.


La phytotérapie permet d’agir très positivement sur le sommeil. Les plantes médicinales et les minéraux, bien élaborés et bien utilisés, aideront à mieux préparer la phase du coucher, et créeront les conditions d’un vrai sommeil réparateur.

Le tilleul
Bien plus qu’une tisane agréable à boire, le tilleul est une panacée contre des fatigues nerveuses. Les fleurs sèches de tilleul calment, détendent, reposent et facilitent le sommeil sans risque d’accoutumance.

La Fleur d’Oranger
De même la fleur d’oranger apporte le calme propice à l’endormissement et à un sommeil réparateur. . .

En outre voici les conseils d’usages pour un sommeil digne de ce nom :

1° Une chambre aérée et pas trop chaude.
Une température trop élevée peut provoquer des réveils nocturnes. L’idéal se situe entre 18° et 20°C. Il est donc essentiel de couper ou baisser le chauffage au moment du coucher. De même le sommeil sera plus réparateur dans une chambre aérée.

2° Des repas moins lourds le soir.
Une digestion difficile peut aussi être source d’agitations nocturne, ou de sommeil peu régénérateur. Des repas du soir plus digestes favoriseront la régularité du sommeil

3° Des activités calmes avant le coucher.
Trop d’excitation, notamment chez les enfants et jeunes adultes, rend l’endormissement plus difficile. Le fait de préférer des activités relaxantes dans la période qui précède le coucher permettra de mieux aborder la phase d’endormissement.


 

 




Aromalves n'est en aucun cas responsable de la teneur de l'article, des images utilisées et des documents joints, ils sont sous la seule responsabilité de son auteur. Aussi, nous vous invitons à le contacter en cas de problème. Cet article est purement informatif et ne peut être considéré comme des conseils, rapprochez-vous de votre médecin traitant, chaque cas étant particulier.



Vous êtes ici   Accueil < Phytothérapie

 

Accueil
Aromathérapie
  -- Fiches individuelles des H.E.
  -- Mode d’Emploi
Elixirs Floraux - Minéraux
  -- Fleurs de Bach
Ostéopathie
Phytothérapie
Thérapies diverses
  -- Acupuncture et Auriculothérapie
  -- EFT - Techniques de Libération Emotionnelle
  -- L’Homéopathie
  -- Micronutrition & Naturopathie
Contact & Infos




En partenariat avec





:: Accueil :: Aromathérapie :: Elixirs Floraux - Minéraux :: Ostéopathie :: Phytothérapie :: Thérapies diverses :: Contact & Infos :: Partenaires ::
- Proposer un article - Plan du site - | Se connecter | -

© Aromalves - Conception Lydie Bonnet-Alves - CNIL n° 806675

 Hit-Parade